Ansiedade

6 05, 2019

Ansiedade pode ser controlada com conhecimento socioemocional

2019-05-06T10:11:21+00:00 Semente na Escola|

Autoconhecimento e autocontrole auxiliam no desenvolvimento de técnicas para flexibilizar reações Atualmente, vivemos em uma sociedade mergulhada em paradoxos. Por um lado, a tecnologia facilita as tarefas do dia a dia com equipamentos e aplicativos e a internet permitem resolver uma série de problemas apenas com cliques. Por outro, essas facilidades também trazem muitas possibilidades e informações e acabamos sendo bombardeados por estímulos e demandas que invadem os espaços profissionais, as casas, os finais de semanas e os momentos de lazer. Um dos resultados dessa rotina pode ser a ansiedade. A percepção de estímulos e cobranças contínuas, em que 24 horas não são suficientes para dar conta de tudo, colabora para elevar os níveis de ansiedade e estresse. Segundo uma pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), 33% da população mundial sofre de ansiedade. Algumas vezes, o sintoma é pontual [...]

26 12, 2018

Traçar planos para o ano novo pode diminuir a ansiedade

2018-12-26T11:25:05+00:00 Semente na Escola|

É preciso, no entanto, ter atitude para manter a direção do que foi planejado Não é preciso ter medo de mudanças. Uma escola nova, um novo emprego, uma mudança de cidade ou simplesmente a expectativa do ano novo podem trazer sentimentos como ansiedade e insegurança em algumas pessoas. É possível reverter essa situação através do conhecimento socioemocional. Segundo o educador e fundador do Programa Semente, Celso Lopes de Souza, estabelecer um planejamento com calma já diminui a ansiedade e o medo do desconhecido. Ao traçar planos com metas definidas, é importante também deixar claro que nada é uma linha reta. “Frustrações e desapontamentos fazem parte da trajetória”, aponta o educador. Diante de um novo caminho, as pessoas não precisam cobrar de si necessariamente resultados, mas atitudes para se manter na direção ao que foi planejado. Haverá problemas inesperados, mas diante [...]

28 06, 2018

É possível dominar a ansiedade durante as provas?

2018-06-28T10:56:40+00:00 Semente na Escola|

Estudantes brasileiros estão entre os mais estressados do mundo O nervosismo no ambiente escolar está em alta entre os jovens brasileiros. Oito em cada dez estudantes dizem sofrer de ansiedade durante o período de provas, mesmo que se preparem para ela. Os dados integram uma pesquisa sobre o bem-estar dos alunos aplicado pelo Programa Internacional de Avaliação de Estudantes (Pisa) em 2015 em 72 países e divulgado no ano passado. Ainda segundo a avaliação, o Brasil ocupa a segunda posição entre os países com o maior número de estudantes ansiosos durante os testes. Para 56% deles, estudar também gera muita tensão. A questão que fica é: o que o corpo docente pode fazer para aliviar o estresse e ajudar o jovem no processo educacional? Como ajudar a controlar o medo e a ansiedade Eduardo Calbucci, professor e um dos criadores [...]